supafar的日记, 2015年10月28日

在2015年10月28日体重纪录（没有日志纪录）

78.6 公斤最近减少: 23.4 公斤. 还有: 2.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月28日:

2206 千卡

脂肪: 114.08克 | 蛋白质: 135.56克 | 碳水物: 161.45克. 早餐: Gâteau au Chocolat (sans Glaçage), Café au Lait. 午餐: Pommes Rouges Delicieuses, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Salade Composée. 晚餐: Herta Croque Monsieur, Agneau Rôti, Soupe de Légumes. 更多的......

2781 千卡

运动: 健美 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 跑步机 - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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