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weegschaal deze morgen, -0,7kg.. het gaat de goede richting uit.. geruststelling *oef*
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78.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 100％.
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662 千卡
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脂肪: 16.49克 | 蛋白质: 67.89克 | 碳水物: 60.36克.
早餐: Plus 20+ Kaas Jong, Geroosterd Volkoren Brood, Citroensap, Cafeïnevrije Koffie, SPA Water. 午餐: Vissaus, John West Tonijnstukken met een Vleugje Water (Blikje), Zwarte Olijven, Zero Noodles Zero Noodles, Chinese Kool, AH Paksoi, Kruidenthee, Groene Thee. 晚餐: Groene Thee, Kristalsuiker, Pannenkoeken. 小食/其他: SPA Water, Bodystore Whey Protein. 更多的......
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2425 千卡
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运动:
看书 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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