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Samanta Hot
日记
2024年01月25日
Samanta Hot的日记, 2024年01月25日
Samanta Hot的个人资料
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在2024年01月25日体重纪录(没有日志纪录)
56.8 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
5.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年01月25日:
1269 千卡
脂肪: 29.34克 | 蛋白质: 75.51克 | 碳水物: 156.39克.
早餐:
Медовая Долина Мёд Гречишный, Увелка Гречка Вареная, Кофе с Молоком, Fitness Formula BCAA 2:1:1.
午餐:
Свежевыжатый Морковный Сок, Евразия Салмон Ролл.
晚餐:
Viking Изолят Сывороточного Белка.
小食/其他:
Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная на Фруктозе, Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк.
更多的......
2293 千卡
运动:
休息 - 13 小时 和 15 分钟, 游泳(中度) - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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