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25 januari 2024
Bangun tidur jam 12 siang sebelum makan siang dan nimbang berat badan turun 1 kilo menjadi 63kg
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63 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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986 千卡
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脂肪: 23.82克 | 蛋白质: 118.15克 | 碳水物: 63.53克.
午餐: Selada Daun Hijau, Bellywell BBQ Beef, Del Monte Sardines Saus Tomat, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Telur Rebus Lunak. 晚餐: Telur Rebus Lunak, Royco Salted Egg, Tempe, Selada Daun Hijau, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. 小食/其他: Rambutan, Flimty Flimty Raspberry. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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