在2024年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1350 千卡
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脂肪: 52.02克 | 蛋白质: 103.60克 | 碳水物: 117.84克.
早餐: Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Евроспар Булочка Здоровье, Grow Food Яичный Скрэмбл. 午餐: SPAR Блинчики с Яблоком и Брусникой, Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Гречка Отварная. 晚餐: Сгущенка, Метрополис Крендель с Сахаром, ВкусВилл Салат Свекла с Сыром Фета, Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Яйцо. 小食/其他: Пирог с Капустой, Творог 5%. 更多的......
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1841 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, Google Fit - 23 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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