注册  |  登录

Deananf的日记, 2024年01月25日

Harus konsisten sampe di BB ideal 50 kg walaupun bulan ini stuck, seengaknya perjuangan sampe di BB dan body saat ini ga mudah, semangat untuk diriku :)

查看饮食日历, 2024年01月25日:
864 千卡 脂肪: 23.23克 | 蛋白质: 49.52克 | 碳水物: 121.44克.   早餐: Pepaya. 午餐: Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Tahu, Tumis Sawi Putih, Telur Dadar, Nasi Putih. 晚餐: Saus Barbekyu, Tempe Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Buncis, Wortel Dimasak, Kentang Rebus. 小食/其他: Pepaya, SuperIndo Brondong Ketan. 更多的......
1759 千卡 运动: 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 健身 - 45 分钟, 耙 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......


评论 
terharu ya liat diri sendiri di kaca,sambil bilang km hebat bs di titik ini,kl di pikir2 dulu bs gak ya ke angka segini,dan itu bisa dilalui🥺 
2024年01月24日 会员:: jameela df
@jameela df: iya bener terharu bgt kak, ga nyangka perjuangan selama beberapa bulan ini😊 
2024年01月24日 会员:: Deananf

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


Deananf的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。