Alicia._.的日记, 2024年01月25日

Нельзя похудеть локально...  

Я понимаю, но есть же определённые упражнения на эту часть тела. Я делаю общую тренировку на всё тело три-четыре раза в неделю, но хочу туда добавить ещё упражнения для живота 

Не похудеете Вы отдельно животом. Если делать упражнения, то будут мышцы, но под жиром. Это именно так и работает:) Мышцы - это хорошо, но на объемах сказывается очень слабо. 

Понятно, спасибо! Тогда пока буду продолжать делать свою тренировку и следить за питанием  

Я тоже груша,и тоже не устраивал только живот,но могу вам посоветовать только одно,изменить рацион питания и худеть,тогда и животом будете довольны 

Из опыта тех, кто со мной в зале занимается: "груши" прекрасно выглядят и держат фигуру на обычном спорте (кардио + небольшие силовые на верх) и обязательно (!!!) питание! Причем, питание именно правильное, а извращения вроде питьевой диеты, голодовки и прочее. Обязательно в рационе и жиры, и белки, и угли! иначе здоровье помашет ручкой!... 

Если хотите похудеть быстро и без вреда для здоровья, могу вам помочь  

Тоже живот и бока 😭😭😭 

Живот похудеет только от правильного питания😔 

нет таких упр. локально невозмлжно похудеть 

попробуйте японскую аэробику...не сложно и эффективно...прыгать не придётся, а локальные места,как раз живот,спина и руки с бёдрами....в нете наберите ( японская аэробика для похудения)или( аэробный танец).  

Нет таких упражнений которые помогают похудеть точечно. Дефицит ккал и спорт, живот может даже уйти самым последним