在2024年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
83 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2409 千卡
|
脂肪: 56.43克 | 蛋白质: 148.59克 | 碳水物: 317.30克.
早餐: Ovo Cozido, Maçãs Gala, Sonda Ameixa Vermelha. 午餐: Camil Arroz Branco, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. 小食/其他: Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Tirol Queijo Mussarela (18g), Power One Pasta de Amendoim. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|