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oi gente ultimamente perdi 8 quilos em 40 dias não foi de forma nada saudável, então fui a nutricionista ela me passou uma dieta que estou com medo de seguir e tudo ganhar de novo .Eu não era uma pessoa com muito peso mas fui em uma médica que me falou que estava em uma peso limite e isso mexeu comigo sei que tenho que seguir a dieta da nutricionista mas estou com medo de comer demais
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1565 千卡
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脂肪: 48.71克 | 蛋白质: 98.94克 | 碳水物: 186.11克.
早餐: Mamão Formosa, Goma de Tapioca, Ovo. 午餐: Repolho Refogado, In Natura Tomate, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 晚餐: Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 小食/其他: Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo Frito, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Italac Leite Integral, Hortifruti Banana Nanica, Maçã. 更多的......
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1634 千卡
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运动:
空手道 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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