在2015年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2775 千卡
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脂肪: 63.92克 | 蛋白质: 145.19克 | 碳水物: 421.34克.
早餐: Coffee, Milk (Nonfat), Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal. 午餐: Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Kellogg's Nutri-Grain Fruit Crunch, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Clementines, Bananas, Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry Banana, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Radishes, Celery. 晚餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Yoplait Greek 100 Whips - Black Cherry, Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Milk (Nonfat), Mashed Potato, Cooked Carrots, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 小食/其他: V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Coffee, Espresso Coffee, Cappuccino, Kellogg's Special K Snack Bars - Berry Medley, Espresso Coffee, Latte Coffee, Kellogg's Nutri-Grain Fruit Crunch, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Almond Raisin. 更多的......
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3076 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 40 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 家务 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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