在2024年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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71.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 68.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2370 千卡
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脂肪: 42.44克 | 蛋白质: 254.46克 | 碳水物: 236.70克.
早餐: El Granero Harina Integral de Avena, Hacendado Patata Microondas, Huevo, Manzana Golden, Café, Mercadona Claras de Huevo. 午餐: Calvo Atún al Natural, Hacendado Arroz Integral, Hacendado Coliflor, Brocoli y Zanahoria, Valio Profeel Protein Mousse Chocolate. 晚餐: Zanahoria, Calabacín, Valio Profeel Protein Mousse Chocolate, Pechuga de Pollo Hervida, Valor Chocolate Naranja y Almendra. 小食/其他: Alpro Leche de Almendras Original, Plátano, SEITEE NUTRITION 100% WHEY ISOLA e PROTEIN DRINK POWDER WIT AMINO ACIDS Proteína Isolate, El Granero Copos de Avena Integrales, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado. 更多的......
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2910 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 29 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 跑步机 - 21 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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