在2024年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1817 千卡
|
脂肪: 68.12克 | 蛋白质: 81.47克 | 碳水物: 245.64克.
早餐: Сахар, Кефир 2,5%, Любятово Галеты Классические, Сахар, Магнит Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Голден Яблоко , Вареное Яйцо, Хлеб с Семечками, Сметана . 午餐: Сахар, Сыр Российский, Granmulino Макароны Отварные, Белый Город Молоко 2,5%, Салат из Капусты и Огурца, Хлеб с Семечками, Говяжий Стейк (Только Постный). 晚餐: Сыр Российский, Белый Город Молоко 2,5%, Snickers Snickers White, Творог 5%, Хлеб с Семечками, Кефир 2,5%, Любятово Галеты Классические, Лента Попкорн Соленый. 小食/其他: Рамонти Пайз Лепешка с Картошкой и Жареным Луком, Творог 5%, Сахар, Кефир 2,5%. 更多的......
|
|
1596 千卡
|
运动:
跑步机 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|