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LP : 82,5
LL : 37
LD : 94,5
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70.1 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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665 千卡
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脂肪: 30.00克 | 蛋白质: 36.08克 | 碳水物: 68.40克.
早餐: Nescafe Classic. 午餐: ABC Kecap Pedas, Uleg Sambal Pedas, Telur Rebus, Tahu Kukus, Tempe Panggang. 晚餐: Jeruk, Alpukat, Apel Granny Smith. 更多的......
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1912 千卡
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运动:
peregangan - 4 分钟, dumble - 22 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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