在2024年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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68.3 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1755 千卡
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脂肪: 46.25克 | 蛋白质: 119.81克 | 碳水物: 212.03克.
早餐: Omena (Granny Smith), Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Boujee Mochi Jäätelö Suolakaramelli, Mustaherukkatäyte, Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Valio Vanilja-Marenki Proteiinivanukas, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Apetit Punajuurigratiini, Uunilohi. 小食/其他: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Appelsiinit. 更多的......
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2589 千卡
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运动:
铲雪 - 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
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稳定体重
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