在2015年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1517 千卡
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脂肪: 52.09克 | 蛋白质: 122.78克 | 碳水物: 141.42克.
早餐: Шампиньоны Тушеные, Campina Сливки Порционные, Куриная Грудка, Гречка Отварная, Кофе. 午餐: Печенье, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира. 晚餐: Миндаль, Малиновое Варенье, Вкуснотеево Творог 0,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Щи. 更多的......
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1801 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 5 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加3.9 公斤
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