|
Уже 3 день худею под присмотром наставника🥲 Сама все время бросала спустя месяц-два, но тут я решила заплатить и надеюсь это меня наконец начнет дисциплинировать) Пока все огонь, как оказалось, я очень сильно не доедала по калориям и переедала жиров. Ну и естественно, все это купалось на ночь после прихода с работы) теперь делаю иначе и вес вроде уходит. За месяц, что я стала худеть, ушло 6кг и не вернулись. Пусть так будет и дальше🤞🏻
|
1530 千卡
|
脂肪: 48.92克 | 蛋白质: 78.15克 | 碳水物: 198.69克.
早餐: Nescafe Dolce Gusto Капучино. 午餐: Салат овощной с рукколой, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Куриной с Тыквой. 晚餐: Банан, Мандарины, Картофельное Пюре, NAR Гранатовый Сок, Куриное Филе Жареное без Масла, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры. 小食/其他: Зерница Печенье Овсяное с Кусочками Шоколада, Nescafe Dolce Gusto Капучино. 更多的......
|
|
 评论
За месяц 6 кг??? Невероятно!!! А как вам расчитали жбу? Мне что то тренер насчитала.так я поправляться начала😬
2024年01月21日 会员：: бабуля в кедах
|
Я сама в шоке, как так получилось) но наверняка большая часть была вода) по поводу расчета я даже не знаю, что Вам ответить) я скинула свои рост, вес, возраст и образ жизни, и все☺️
2024年01月21日 会员：: Marsviktoria❤️
|
Значит я одна пухну от тренировок и питания 😂😂😂
2024年01月21日 会员：: бабуля в кедах
|
Я раньше питалась на 1200 и мне казалось, что это таааак много, в итоге я распухла до 94кг и была вечно голодная) сейчас стала кушать на 1600 с четким соблюдением бжу и все стало супер) а секрет прост- не ограничиваю себя в том, что можно, а что нельзя, как делала раньше и мозг не зацикливается на запретах. Перестало появляться желание сожрать булку или шоколадку) в общем и целом сплошной восторг)
2024年01月21日 会员：: Marsviktoria❤️
|
круто, поздравляю. подписалась на вас 💓
2024年01月21日 会员：: Lenahudeet1
|
2024年01月21日 会员：: Marsviktoria❤️
|
Можете написать наставника, тоже хочу быть под контролем
|
Тоже хочу с наставником, можно его контакт?
|
Успехов Вам! На ночь конечно есть-это да. Смысл тогда худеть, если на ночь есть?
2024年01月21日 会员：: pilatpontij2022
|
Вот и мне посчитали вначале 1600.все норм было,к зиме 1800 и тут пошло…жир появился так где его никогда небыло.теперь даже не знаю ,что делать
2024年01月21日 会员：: бабуля в кедах
|
E.1607 ловите😉 https://www.instagram.com/orina_sm?igsh=eTI1YTZzeTdqbnQw
2024年01月21日 会员：: Marsviktoria❤️
|
pilatpontij.2022 согласна с Вами, но тупо не было другого варианта. Сейчас делаю перерывы между клиентами ради еды😅
2024年01月21日 会员：: Marsviktoria❤️
|
Пожизненно худеющая, а спортом занимаетесь? Или только питанием?
2024年01月21日 会员：: Marsviktoria❤️
|
Почти как год занимаюсь 🤷♀️
2024年01月22日 会员：: бабуля в кедах
|
Пожизненно худеющая, Мне кажется у Вас прекрасный вес☺️ Может организм уже не хочет его терять)
2024年01月22日 会员：: Marsviktoria❤️
|
|
|