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2024年01月21日
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, 2024年01月21日:
589 千卡
脂肪: 20.60克 | 蛋白质: 53.08克 | 碳水物: 51.54克.
晚餐:
Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Kerang Hijau.
小食/其他:
Chia Seed, Air Lemon, Rambutan, Buah Pir.
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2283 千卡
运动:
健美操 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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