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LP : 82,5
LL : 37
LD : 94,5
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69.8 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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701 千卡
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脂肪: 33.48克 | 蛋白质: 25.34克 | 碳水物: 80.72克.
早餐: Nescafe Classic. 午餐: Kerupuk Makanan Ringan, Punggung Sapi, Telur Rebus, Semur Tahu, Tumis Kangkung, Perkedel Kentang. 晚餐: Rambutan, Pisang, Buah Naga. 小食/其他: Rambutan. 更多的......
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2301 千卡
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运动:
Joging 4,37 km Pace 8,20 - 36 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 跳绳 - 20 分钟, peregangan - 4 分钟, 休息 - 17 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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稳定体重
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