在2015年10月25日体重纪录(没有日志纪录)
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54 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1280 千卡
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脂肪: 28.96克 | 蛋白质: 48.37克 | 碳水物: 206.58克.
早餐: CSR Raw Sugar, Green Tea, Coffee, Whole Milk, Water. 午餐: Quaker Oat So Simple, Honey, Sanitarium Almond Milk Unsweetened, Water. 晚餐: Beerenberg Strawberry Jam, Vegemite Vegemite, Fantastic Original Square Rice Crackers, Vermicelli, Soyco Japanese Teriyaki Tofu. 小食/其他: Oranges, Hard Lollies, Tea with Milk. 更多的......
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2278 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 洗车 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时, 坐着 - 4 小时, 站立 - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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