在2024年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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68.3 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2313 千卡
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脂肪: 70.47克 | 蛋白质: 92.72克 | 碳水物: 321.94克.
早餐: Country Cakes Porkkana-Hedelmäkakku, Omena (Granny Smith), Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Arla Proteiinivanukas BCAA Suklaa, Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Tikka Masala, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty). 小食/其他: Appelsiinit. 更多的......
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2014 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 42 分钟, 休息 - 15 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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