在2024年01月16日体重纪录(没有日志纪录)
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85.8 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2799 千卡
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脂肪: 127.95克 | 蛋白质: 105.94克 | 碳水物: 294.97克.
早餐: Bocadillo de Jamón, Nescafé Café, Café, Nescafé Café. 午餐: Burger King Patatas Fritas (Grandes), Burger King Cheeseburger, Burger King Whopper Jr. . 晚餐: McDonald's Mini Mcflurry Kit Kat, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), McDonald's Doble Cheeseburger, McDonald's Big Mac. 小食/其他: Suchard Bombones, Café, Café. 更多的......
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3081 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, Remo 6,24 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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