在2024年01月17日体重纪录(没有日志纪录)
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86.4 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1218 千卡
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脂肪: 41.86克 | 蛋白质: 80.14克 | 碳水物: 129.21克.
早餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bonsoy Soy Milk, Nuttelex Original, Arnott's Cruskits Rye, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 午餐: Moser Roth 70% Cocoa Dark Chocolate, Quinoa Cozida, Lentilhas, Hortifruti Repolho Branco Cru, Alface, Azeitonas Verdes, Laranja Pêra, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Couve Kale. 小食/其他: Onset Nutrition Chocolate Caramel Protein Bar, Bonsoy Soy Milk, Arnott's Cruskits Rye, Sadia Mussarela, Philadelphia Cream Cheese Original. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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