在2024年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.8 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2134 千卡
|
脂肪: 61.75克 | 蛋白质: 137.20克 | 碳水物: 250.98克.
早餐: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Oskroba Chleb Żytni Razowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Serek Wiejski Lekki, Jabłko, Oskroba Chleb Żytni Razowy. 晚餐: Herbata bez Cukru, Bazylia, Czarny Pieprz, Sól, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Freshona Green Peas, Cebule, Czosnek, Arla Pasta & Gratinar, Kapary, Oliwa z Oliwek, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno. 小食/其他: Hortex Sok 100% Pomarańcza, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko, Krasnystaw Kefir. 更多的......
|
|
2745 千卡
|
运动:
Po zakupy na Filtrowej - 34 分钟, Fitify interwały dół BW - 1 小时 和 9 分钟, 休息 - 15 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 56 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|