diet diet kuy的日记, 2024年01月17日

在2024年01月17日体重纪录（没有日志纪录）

86 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 26 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月17日:

1300 千卡

脂肪: 50.90克 | 蛋白质: 52.93克 | 碳水物: 160.35克. 早餐: Lawson Double Choux Caramel Macchiato, Lawson Double Choux Vanilla. 午餐: Nasi Goreng Ayam. 晚餐: Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Tempe Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: L-Men Protein Bar. 更多的......

2303 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 18 小时和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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