|
с 7 декабря 2023 года начала считать калории в коридоре 1300-1700. тогда был вес 65! пи.дец! все на животе. скинуто за месяц 3 кг! мотивирует! 4 приема пищи: завтрак в 10 и в 12.
обед в 14. в 18 ужин. в 21-22 чай с молоком.
ладно,хрен с ним. я сегодня начала читать,точнее слушать книги по психологии. мне очень нравится и то что говорят и то какие изменения во мне происходит. надо быть счастливой! когда человек счастлив он не заедает печали!))) и я счастлива! хотя и буран на улице! бляяяяяя не возможно выехать нормально со двора! весной грязно,летом пыльно и жарко,осенью дождливо😀мои мысли -мои скакуны! кстати люблю петь,но плохо получается! пойду,попою😺
|
62.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1177 千卡
|
脂肪: 55.43克 | 蛋白质: 24.36克 | 碳水物: 146.44克.
早餐: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Славянка Конфеты «Кофейный Сюжет», Акконд Конфеты Лапки-Царапки . 午餐: Союз Пищепром Кукурузные Палочки Солнышко. 晚餐: За Родину Шпроты из Балтийской Кильки в Масле, Коломенское Батон Нарезной, Майонез, Акконд Конфеты Цветень, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|