在2015年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
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79.7 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1939 千卡
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脂肪: 93.90克 | 蛋白质: 101.72克 | 碳水物: 186.77克.
早餐: Coffee, Egg, English Muffin. 午餐: Tomatoes, Cucumber (with Peel), Newman's Own Olive Oil & Vinegar, Chicken Breast, Organic Traditions Hemp Hearts, Yellow Sweet Peppers, Radish, Green Leaf Lettuce, Kale. 晚餐: Skotidakis Feta Cheese, Avocados, Cucumber (with Peel), Green Leaf Lettuce, Kale, President's Choice Green Onion & Cilantro Avocado Dressing, Classico Vodka sauce, President's Choice Splendido Gnocchi, President's Choice Blue Menu Boneless Skinless Chicken Thighs. 小食/其他: Selection Popcorn - Butter Flavour, Kellogg's Special K Fruit Crisps, President's Choice Melba Toast-Pumpkin Seed, Noah Martin Pepperoni Mild. 更多的......
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2501 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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