drshellking的日记, 2024年01月16日

在2024年01月16日体重纪录（没有日志纪录）

52.7 公斤最近减少: 28.9 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月16日:

1203 千卡

脂肪: 37.64克 | 蛋白质: 18.52克 | 碳水物: 208.49克. 早餐: Oranges, Bananas. 午餐: Ruffles Original Potato Chips, Chobani Oat Milk Vanilla, Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate. 小食/其他: Bing Cherries. 更多的......

1450 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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