在2015年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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101 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 31 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1622 千卡
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脂肪: 19.67克 | 蛋白质: 77.55克 | 碳水物: 298.84克.
早餐: Cafezinho, Enroladinho de Salsicha, Cafezinho, Banana-Maçã. 午餐: Tomates, Rúcula, Cenouras Cozidas, Suco de Tamarindo, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco. 晚餐: Banana Nanica, Cenouras Cozidas, Tomates, Rabanetes, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco. 小食/其他: Banana Nanica. 更多的......
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3339 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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