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gabrielagbiagi1的日记, 2024年01月15日


查看饮食日历, 2024年01月15日:
1590 千卡 脂肪: 47.01克 | 蛋白质: 139.07克 | 碳水物: 145.82克.   早餐: President Creme de Ricota Light , Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Ovo. 午餐: Peixe no Forno ou Grelhado, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Italac Leite em Pó Desnatado , Nutrigold Granola, Adaptogen Tasty Whey. 小食/其他: Batata Inglesa Cozida, Panco Pão de Hamburguer, Friboi Carne Moída de Acém, Frimesa Queijo Cheddar. 更多的......
2323 千卡 运动: 健美 - 45 分钟, 运动 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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