在2024年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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118.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 18.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2584 千卡
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脂肪: 90.88克 | 蛋白质: 124.78克 | 碳水物: 327.89克.
早餐: Leite (Leite Integral), Ipanema Creme de Ricota Light , Nutrella Pão Supreme 100% Integral . 午餐: Abacaxi, Hortifruti Coco Fresco, Ipanema Creme de Ricota Light , Ovo Mexido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Camil Arroz Branco Cozido. 晚餐: Alegra Linguiça Suína com Bacon, Fugini Milho Verde, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). 小食/其他: Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim, Kobber Granola de Cereais Light, Vigor Iogurte Natural Viv, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Banana Nanica, Mamão Papaia. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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 评论
Acabou as férias, consegui ficar no foco, perdi 1kg e com certeza ganhei muita massa magra. Ansioso pra voltar na nutricionista e fazer a bioimpedância.
2024年01月15日 会员：: julio_lemos
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