在2024年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.2 公斤
最近减少: 24.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2027 千卡
|
脂肪: 69.41克 | 蛋白质: 138.02克 | 碳水物: 223.62克.
早餐: Chrzan, Czerwona Papryka, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Grahamka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Chlebek Bananowy, Sernik, Woda z Kranu, Kawa Espresso. 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Mięso z Kaczki, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Bonduelle Kiełki Fasoli Mung, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Jajko, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Szczypiorek, Czosnek, Marchewki, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Bulion z Kury/Kurczaka. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Miód, Belbake Kakao, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Banan, Jabłko. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|