在2015年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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110.9 公斤
最近减少: 24.6 公斤.
还有: 30.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1522 千卡
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脂肪: 38.46克 | 蛋白质: 86.23克 | 碳水物: 225.00克.
早餐: Turkish Coffee, Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal. 午餐: Golden Delicious Apples, Grilled Fish, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Beets, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 晚餐: Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Trader Joe's Sliced Halloumi Cheese, Chicken Breast, Boiled Egg. 小食/其他: Grapes (American Type, Slip Skin), Planters Dry Roasted Peanuts. 更多的......
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4043 千卡
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运动:
跑步机 - 20 分钟, 椭圆机 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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