black.mary🤍Из 62,7 кг в 46🕊️Инст black__mari__的日记, 2024年01月14日

1387 ккал за день. И интервальное голодание 16/8. Завтра первый прием пищи в 9:00. Сегодня встала на весы и офигела от цифры 😳такого еще не было. Поэтому побежала на аквааэробику. Даю себе 3,5 месяца скинуть то, что набрала за полгода 🥲

---

1321 千卡

脂肪: 35.77克 | 蛋白质: 117.99克 | 碳水物: 125.95克.   早餐: Индилайт Кампана, Семена Льна, Fit Parad Семена Чиа, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Банан, Авокадо Авокадо. 午餐: Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Магнит Тунец Желтоперый Филе. 晚餐: С.Пудовъ Мука Рисовая, Окское Желток , Магнит Кабачки, АТАК Яичный Белок . 小食/其他: Магнит Набор К Пиву Форель Радужная Слабосоленая , Магнит Помело. 更多的......

1969 千卡

运动: 水中有氧运动 - 45 分钟, Apple Health - 23 小时 和 15 分钟. 更多的......