adnixon的日记, 2011年08月17日

在2011年08月17日体重纪录（没有日志纪录）

58.4 公斤最近减少: 15.1 公斤. 还有: 1.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年08月17日:

420 千卡

脂肪: 4.50克 | 蛋白质: 41.50克 | 碳水物: 64.00克. 午餐: Light Wheat Bread, Low Sodium Chunk Light Tuna in Water, Fruit Gummies (Less Sugar), Margarita Grilled Chicken, New Red Potatoes. 更多的......

1935 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 站立 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 15 小时和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时, 驾驶 - 10 分钟. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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