在2024年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1078 千卡
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脂肪: 39.60克 | 蛋白质: 57.50克 | 碳水物: 126.69克.
早餐: Кофе с Молоком, Меренговый Рулет. 午餐: Mirel Пирожное Картошка, Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная с Овощами. 晚餐: Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 2%. 小食/其他: Ананас. 更多的......
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2570 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 自行车 (骑车) - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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