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LP : 84
LL : 37,5
LD : 96
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71 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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804 千卡
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脂肪: 9.38克 | 蛋白质: 16.67克 | 碳水物: 179.57克.
早餐: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 午餐: Rambutan, Kerupuk Makanan Ringan, Jengkol Balado, Sunpride Banana, Sayur Bening Bayam. 晚餐: Sunpride Banana, Buah Naga. 更多的......
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2306 千卡
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运动:
treadmil - 20 分钟, peregangan - 4 分钟, 跳绳 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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