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Nicckmatos的日记, 2024年01月13日


查看饮食日历, 2024年01月13日:
1060 千卡 脂肪: 35.59克 | 蛋白质: 76.97克 | 碳水物: 114.17克.   早餐: Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã, Ovo Frito, Banana da Terra. 午餐: Laranjas, Frango Assado, Aipim (Cozido), Legumes Cozidos, Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Uvas, Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. 更多的......
1761 千卡 运动: 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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