在2024年01月13日体重纪录(没有日志纪录)
|
66 公斤
最近减少: 31.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1530 千卡
|
脂肪: 46.11克 | 蛋白质: 112.17克 | 碳水物: 136.44克.
早餐: Помело, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, GymBeam Протеин Just Whey , Селянське Молоко 1,5%, Кофе, Italiamo Бальзамический Соус, Жареное Яйцо без Жира. 午餐: Bona Vita Chlebíčky , Kaufland Фасоль Красная, Класс Овощи на Пару, Таврия в Филе Пангасиуса с Грибами. 晚餐: GymBeam Протеин Just Whey , Селянське Молоко 1,5%, Кофе, Baron De Lusson Вино Белое Сухое , Пицца с Морепродуктами. 小食/其他: Zott Protein Drink Plus. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|