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Kein neuer Wiegeeintrag :-(
Diese Woche zwei Tage mit Flohsamenschalen experimentiert. ca.13 Gramm FSS (Bräuchte ne bessere Waage dafür) mit ca. 400 ml kochendem Wasser übergossen. mehrmals durchrühren und ziehen lassen. 500 Gramm Magerquark, 100 Gramm rote Grütze / Marmelade.. Durchrühren. Ergibt 1 Liter schlecht schmeckende Pampe, was mir egal ist...muss wirken ;-)
Tuts aber nicht :-( zwischen 10 und 12 alles reingeschaufelt...ganz kurz pappensatt. Ab 14.00 hatte ich wieder Hunger und zwar richtig...d.h. häkt gebauso lange, wie alles ohne FSS. In der zweiten Nacht hatte ich dann auch Bauchschmerzen und Horrovorstellungrn von verklebten Darmwänden, wozu die Gemüsefrikos sicher auch noch beigetragen haben. Ergebnis für mich aktuell: hilft mir so nicht gegen das Hungergefühl 😞
.....ich hab aber nich n Haufen von dem Zeugs....Verbesserungsmöglichkeiten?
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2832 千卡
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脂肪: 94.65克 | 蛋白质: 183.11克 | 碳水物: 306.69克.
早餐: Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Harry Toastbrot, Aldi Kochschinken, Goldähren Eiweißbrot (50g), Rote Paprika, Milch 1,5%, Banane, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. 午餐: Basmati-Reis (Gekocht), Aldi Putenbrustfilet, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Ikea Hot Dog, REWE Frei von Pepperballs. 晚餐: Meine Mahlzeit Chili Con Carne, Gut & Günstig Thunfischfilets. 小食/其他: Gummibärchen, Speiseeis, Merci Merci Finest Selection. 更多的......
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 评论
Ein halbes Kilo Quark und dazu noch Marmelade (also Zucker) soll wohl nix bringen. Vielleicht nur mit Obst? Zum satt werden hat mir sowas eh noch nie geholfen...gerade im Winter 🤷 dann doch lieber ein Salat.
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A-M: der Zucker treibt das Insulin hoch, das verstehe ich. Ich hatte mir halt von dem riesigen Volumen mehr erhofft. Der Effekt gegenüber nur Magerquark mit Süsse war aber gleich null.
Gestern dann tatsächlich als Alternative nen riesigen Salat mit 200 Gramm Kochschinken gemacht. weniger kcal, hält länger, ist aber auch 3x so teuer.
Ich bin nicht sonderlich konsequent 😞
2024年01月13日 会员：: Irulanda
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Ich rühre 2Tl Flohsamen ( nicht nur die Schalen,die sind mir zu eklig) in ein Glas Wasser morgens und trinke das. Man soll es wohl quellen lassen erst, aber das krieg ich nicht runter. Strudelnd verrührt geht gut. Seit ich das mache, ist das zwanghafte ans Essen denken weg. Der Darm hat Masse und funkt nicht mehr Panik
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