在2024年01月13日体重纪录(没有日志纪录)
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54.2 公斤
最近减少: 25.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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888 千卡
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脂肪: 34.97克 | 蛋白质: 59.15克 | 碳水物: 89.28克.
午餐: 煮熟的三文魚, 龍鳳 冷凍毛豆仁. 晚餐: 炒紅蘿蔔, 芹菜, 番茄, 橄欖油, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 生菜, 秋葵(冷凍). 小食/其他: 云川生機 糙米餅, 杏仁, 奇亞籽, 原味時代 糙米飯. 更多的......
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1573 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 2 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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