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desperate1964
日记
2015年10月20日
desperate1964的日记, 2015年10月20日
desperate1964的个人资料
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在2015年10月20日体重纪录(没有日志纪录)
109.8 公斤
最近减少:
25.7 公斤
.
还有:
29.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年10月20日:
271 千卡
脂肪: 3.79克 | 蛋白质: 8.58克 | 碳水物: 50.83克.
早餐:
Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee.
更多的......
3438 千卡
运动:
椭圆机 - 28 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 2 分钟.
更多的......
一星期增加1.1 公斤
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