在2024年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1333 千卡
|
脂肪: 57.21克 | 蛋白质: 114.06克 | 碳水物: 85.58克.
午餐: Uleg Sambal Pedas, Kerang Hijau, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Kembung, Telur Balado, Ayam Kecap, Nasi Putih. 晚餐: ABC Saus Sambal , Sayur Bening Bayam, Ikan Kembung, Nasi Putih. 小食/其他: Lindt Dark Chocolate 90%, Muscle First Gold Pro Isolate Banana Coffee. 更多的......
|
|
2194 千卡
|
运动:
舞蹈（方块舞） - 55 分钟, 看电视 - 2 小时, 看书 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 4 小时 和 26 分钟, 健身 - 1 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|