|
Аскезу взяла до 1 марта 🤞🏻 Набрала 8 кг с момента, как перестала регулярно следить за питанием Это с августа где-то 🙃🥲
|
1498 千卡
|
脂肪: 29.08克 | 蛋白质: 134.72克 | 碳水物: 167.50克.
早餐: Кофе Эспрессо, Яичный Белок, Помидоры, Домик в деревне Молоко 2,5%. 午餐: Свекла с творожным сыром, Куриное Филе на Гриле, Рис Отварной, Венские вафли. 晚餐: Пятерочка Мандарин, Ого Отруби Ржаные, Hochland Творожный Сыр Cream Cheese, Куриное Филе на Гриле, Китайская Капуста, Пятерочка Морковь Свежая, Венские вафли. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Сава Вяленое Куриное Филе. 更多的......
|
|
 评论
Как знакомо 😢 похудела после родов на 15 кг, на радостях перестала себя контролировать и 8 вернула
Теперь заново все
|
Значит самое время взять себя в руки 🙌🏻 в новом году 💫
Недавно наткнулась на картинку «Начни действовать, чтобы через год увидеть результат. Вспомни себя в январе 23 года» и прям реально вспомнила, что если бы год назад начала и не бросала, какой был бы результат.
2024年01月12日 会员：: Elena_geakea
|
Та же история. Начала (потеряла 10), бросила (набрала 8), начала снова… и так мне горестно, что сдалась и все бросила, что теперь с двойным старанием приходится наверстывать упущенное. А оно все тяжелее и тяжелее с каждой попыткой. Пару лет назад могла за 4 дня сбросить с 85 до 83 (отеки). А сейчас на это две недели требуется. 😩
Удачи Вам, достижения поставленных целей, никогда не сдаваться и наслаждения в каждом дне)
|
Взаимно 🙌🏻будем поддерживать друг друга и все у нас получится 💫😉
2024年01月12日 会员：: Elena_geakea
|
|
|
Килограммы из любопытства возвращаются, чтобы посмотреть, кого они потеряли 😁
2024年01月12日 会员：: CaraXenia
|
А как вы белки жарите ? С маслом ? У меня почему то всегда прилипает,и сковороду меняла, может больше масла надо, но не хочется лишних жиров.
|
Тот же вопрос про белки)
я когда делаю полноценную яичницу, то делаю ее на воде. С белками так не получается(( Вышла из положения - просто запекла белок в духовке в силиконовых формочках.
2024年01月12日 会员：: Татьяна_ТТ
|
Нет, без масла, сковорода антипригарная.
Попробуйте с двумя пшиками масла
2024年01月13日 会员：: Elena_geakea
|
|
|