svushava的日记, 2015年10月19日

No pasa nada si comes comidas grasosas, de hecho la gente tiene la idea de que grasa en la dieta = grasa corporal, lo cual no es necesariamente cierto. Además las grasas tienen la ventaja de que sacian más e incluso tienen propiedades anabólicas (i.e. aumentan la testosterona y el estrógeno). Así que no le teman a las grasas. Pero la clave está en las porciones. Te voy a dar un ejemplo, yo he bajado casi 15 kg desde enero, lento pero consistentemente. Y nunca me he privado de comida de ningún tipo, pizza? seguro? hamburguesas? claro, helado? de mis favoritos. La clave es las porciones por ejemplo cuando la gente come pizza no se come 1 rebanada, se comen 3. Cuando la gente pide un helado pide un helado doble, en vez de sencillo. En fin, creo que me entiendes. Sin embargo mientras no te sientas incómodo con tu dieta y estes obteniendo resultados, todo va bien. Un saludo y mucho éxito esta semana. 

Me uno al comentario de Fitheos, no temerle a la grasa solo a la cantidad, claro puedes darle una ayudadita con alimentos que ayuden a disolver grasa, aumentando por ejemplo la ingesta de limon, alguna forma seria como bebida para tus alimentos agua con zumo de limon sin endulzar, otro que te ayuda es el te de perejil, pruebalo sabe gacho, pero tu sistema digestivo te lo agradecera y lo sentiras inmediatamente.