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joniuya的日记, 2024年01月11日


查看饮食日历, 2024年01月11日:
1928 千卡 脂肪: 81.69克 | 蛋白质: 94.12克 | 碳水物: 202.17克.   早餐: Бутерброд с Колбасой. 午餐: Ростик'c - KFC Шефбургер Де Люкс Оригинальный, Капучино, Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный . 晚餐: Боско Хлеб Белый без Дрожжей на Закваске, Рис Отварной, Мираторг Шницель из Свинины, Салат Овощной со Сметаной. 更多的......
1741 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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