Dominik78的日记, 2015年10月19日

F: 28,5%
W: 51,4 %
M: 37,4

109.8 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 17.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月19日:

1975 千卡

脂肪: 104.69克 | 蛋白质: 73.02克 | 碳水物: 191.72克. 午餐: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Chef Select Döner Snack Hähnchen. 晚餐: Milch 1,5%, Bodylab24 Whey Protein Vanille. 小食/其他: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Donuts mit Schokoladenglasur. 更多的......

3851 千卡

运动: 购物 - 1 小时, 健身 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 12 小时和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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