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增加快走的時間，又增加了每晚30分鐘的鄭多燕。 也加了讓睡眠變好的鎂。 這款紐西蘭金牌的橄欖油好香好好吃哦！
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554 千卡
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脂肪: 25.70克 | 蛋白质: 58.62克 | 碳水物: 49.92克.
午餐: 巴沙魚, 富統 熟雞胸肉, Costco 科克蘭去尾熟蝦仁, 煮熟的三文魚. 晚餐: 黃豆芽, 白蘿蔔, 木耳, 橄欖油, 龍鳳 冷凍毛豆仁, 秋葵（冷凍）, 花椰菜米炒飯. 更多的......
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1775 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 2 分钟, 站立 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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