|
Mikähän mulla menee pieleen🤔 sunnuntaina aloin pitämään ruokapäiväkirjaa, en ole kertaakaan saanut syötyä sitä 1900 kcal täyteen. Olen mie ennenkin laskenut kaloreita ja aina on ollut vaikea pysyä rajoissa. Nyt jää noin 300 kcal vajaaksi päivittäin.
|
1779 千卡
|
脂肪: 57.94克 | 蛋白质: 117.99克 | 碳水物: 199.50克.
早餐: Appelsiinit (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Paprika, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Polar 15%, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. 午餐: Valio Polar 15%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kivikylän Kotipalvaamo Piknik Paisti, Keitetyt Porkkanat, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kivikylän Kotipalvaamo Piknik Paisti. 晚餐: HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kalakeitto sei: stä. 小食/其他: Appelsiinit, K-Menu Appelsiinileivoskeksi, Luumuhillo, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. 更多的......
|
|
 评论
Tuntuuko se epärealistiselta vai tuntuuko muutenkin, että syöt vähän? Voi johtua myös siitä, ettei punnitse / ota huomioon kaikkea. Esim. öljyä paistaessa, margariinia leivällä, maitoa kahvissa.. Itse merkkailen tänne vain päälinjat, niin en odotakkaan täyttyvän 😁
|
Syön mielestäni riittävästi, ainakin tuntemuksen mukaan. Punnitsen margariininkin leivällä, rasvassahan on paljon kaloreita.
|
|
|