在2024年01月11日体重纪录(没有日志纪录)
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85.9 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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943 千卡
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脂肪: 38.12克 | 蛋白质: 38.22克 | 碳水物: 86.17克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), McDonald's Patatas Fritas (Pequeñas), McDonald's Cuarto de Libra con Queso, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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2683 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 2 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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