在2015年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2009 千卡
|
脂肪: 76.04克 | 蛋白质: 122.04克 | 碳水物: 201.67克.
早餐: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Polomarket Ser Żółty Morski, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Biedronka Kawa o Poranku z Pianką, Tutti Serek Jabłko-Cynamon 0%. 午餐: Delikate Twaróg Chudy, Amerigo Sardynki w Sosie Pomidorowym, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Polomarket Ser Żółty Morski, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. 晚餐: Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Tolonis Jogurt Typu Greckiego z Truskawkami i Bananem, Biedronka Miami Czekolada, Biedronka Parówki Wyborne Classic Nasze Smaki. 更多的......
|
|
2328 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, praca biurowa siedząca - 13 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|